Sturzprophylaxe im Rahmen der rehabilitativen Pflege im Katharinenhof

06. Juli 2017 vom SOZIALKONZEPT Seniorenpflegeheim Katharinenhof
Schlagworte: , , , , , , , , , ,

Der Frühling erwacht, die Sonne scheint, man geht wieder gerne draußen spazieren. …aber plötzlich ist es passiert … gestürzt. Kurz abgelenkt gewesen, Unebenheiten auf dem Weg übersehen oder gestolpert.

Stürze gehören in Deutschland zu den häufigsten Unfällen und das gilt vor allem für ältere Menschen. Laut Statistik stürzt wahrscheinlich rund jeder dritte über 60-Jährige einmal im Jahr. Zu den häufigsten Sturzursachen gehören nachlassende Muskelkraft und fehlendes Gleichgewicht.

Was können wir tun um einen Sturz vorzubeugen?

Vor allem sich fit halten. Fehlende Kraft in den Beinen ist dien Ursache für Unsicherheit. Mit dem älter werden, lässt die Muskelkraft kontinuierlich nach. Es ist ein natürlicher Prozess, den man nicht anhalten kann. Bewegungsarmer Alltag verstärkt bzw. beschleunigt den Abbauprozess.

Was am besten hilft ist so viel Bewegung wie nur möglich in den normalen Alltag zu integrieren. Regelmäßige Spaziergänge, leichte Gymnastik, Tanzen oder auch Fahrrad fahren, Nordic Walking, Tai Chi usw. halfen schon sich im Alter fit zu halten. Sportliche Aktivitäten, ob alleine, mit der Familie oder in einer Gruppe/Verein sind die beste Sturzprophylaxe.

    

Aber was tun, wenn man bereits unsicher auf den Beinen ist?

Das Sport nicht jedermanns Sache ist, ist allgemein bekannt. Wenn man sein ganzes Leben lang wenig aktiv war, kann man natürlich nicht erwarten dass die Person mit 80 Jahren anfängt Fahrrad zu fahren oder lange Wanderungen unternimmt. In dem Fall soll man sich gut bei dem Hausarzt oder der Krankenkasse beraten lassen. Viele Krankenkassen bieten Sturzprophylaxe Kurse an, wobei das Training dann unter Anleitung von erfahrenen Physio- oder Ergotherapeuten erfolgt. Hier im Haus kümmern sich die Damen vom Ergo-Team in Gymnastikgruppen und auch in Einzeltherapien um die Bewohner damit sie fit durch den Sommer kommen.

 

Bleiben Sie Fit !